رفع الظلم عن البوشار

[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/img]

عادة ما توصف الأغذية ذات الغذائية المعدومة بأنها كالبوشار..وكذلك تشبّه الأفعال عديمة النفع بالبوشار..
إلا أن الدراسات بينت أن هذا الغذاء مظلوم جدا فهو قادر على حفظ التوازن العضوي والنفسي للإنسان, وقدرته على تنبيه المخ أكثر من القهوة.‏

‏
وجاء في دراسة التغذية، أن كل 100 غرام من البوشار تحتوي على ما يلي: 342 سعراً حرارياً، و11.1 غرام بروتين، و66.2 غرام كربوهيدرات، و4.5 غرام دهون، و2.7 من الألياف، و10 مليغرام كالسيوم، و348 ملغرام فسفور، و2.0 ملغرام حديد، و7.5 ملغرام فيتامين (أ)، و0.42 ملغرام فيتامين (ب1).‏
وأوضحت أن كوباً واحداً من البوشار يحتوي على تركيب غذائي يجمع بين البروتين والكربوهيدرات، الذي يحفز إفراز مادة السيروتونين، وهذه المادة تعطي شعوراً بالسعادة يؤثر إيجابياً على نفسية الإنسان، كما أنه يحتوي على فيتامينات ب التي لها تأثير كبير على صحة الجهاز العصبي.‏
وأكدت البسماوي أن البوشار يساعد أيضاً على زيادة اليقظة دون آثار سلبية كباقي المنبهات، بالإضافة إلى الآثار الإيجابية لفيتامينات «ب» التي ترفع طاقة الحرق وتقاوم التهابات الأعصاب، كما أن البوشار يوجد به مجموعة من الألياف تجعله من الملينات الجيدة على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والفسفور، الأمر الذي يجعله أكثر الوجبات الخفيفة على الصحة و الوزن.‏

كما أظهرت دراسة أخرى احتواء البوشار والحبوب الكاملة على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة لتشكل مصدراً حيوياً للألياف المهمة لبناء العضلات فى الجسم.‏

والبوشار يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وهو مايعني أن أنواع الافطار المعتمد بصورة أساسية على الحبوب الكاملة تلعب دوراً كبيراً بمضادات الأكسدة الغنية على مكافحة الإصابة بالأورام السرطانية.
‏

زائر

واااااو ..بحب البوشار كتير..و هلاء صرت احبه اكتر بعد ما عرفت كل هالفوايد عنه

بس انه 342 سعر حراري مش كتير؟؟؟؟ Sad

يسلمووواا اميرر pig

اوف اوف اوف

والله هالبوششششششا ر طلع سلال يسلمو امير على هالمعلومات ,,

كل الناس بتحب البوشار وبتاكلو وما بتعرف فوائدوووو

تقبل مروري امير

هيك كتير بنتشجع لناكل اكتر امير يسلمو على المعلومات

رفع الظلم عن البوشار 776593

روز فتفت ريمي

شكرا للمرور العطر

pirat

يسلموووووووووووا عالمعلومات
بس الحمد لله البوشار مو من المحرمات عنا
رفع الظلم عن البوشار 544607