احلى عالم&kllna-sawa
بسم الله الرحمن الرحيم

اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم يشرفنا ويشرف منتديات احلى عالم&kllna-sawa
انضمامك الينا بالتسجيل في المنتدى وذلك بالضغط على التسجيل




احلى عالم&kllna-sawa

احلى عالم&kllna-sawa
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 علاج الارق بدون حبوب منومة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin_Amir Algamal
مـشـرف عـام
مـشـرف عـام
Admin_Amir Algamal

عدد المساهمات : 1803
نقاط : 109192
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 21/11/2009
العمر : 37
الدولة : سوريا العروبة

علاج الارق بدون حبوب منومة Empty
مُساهمةموضوع: علاج الارق بدون حبوب منومة   علاج الارق بدون حبوب منومة Icon_minitimeالسبت نوفمبر 28, 2009 6:17 pm

علاج الأرق بدون حبوب منومة
الأرق من أكثر المشاكل شيوعا بين أبناء هذا العصر فهو يصيب نسبة عالية من الناس ولا سيما بعد الخامسة عشرة من العمر
وقد يبلغ الأمر بالإنسان الذى يعانى من الأرق الى ابتلاع الأقراص المنومة والمهدئة بالرغم من الأدلة التى تنشر كل يوم عن مضار هذة الأقراص وعدم جدواها بالنسبة للأشخاص الذين يكون الأرق فيهم عادة واليك بعض الإرشادات التى يقدمها لكى الأخصائيون فى علاج حالات الأرق:
اعرضي نفسك على الطبيب للتأكد من انك لست مصابة بحالة مرضية خفية قد تكون سببا للأرق
تحاشى الأقراص المنومة فهي تتلف قابليتك الطبيعية للنوم اذا استعملت بصورة منتظمة
- لا تخشى الفترات المؤقتة للأرق اذا أرهقتك الأرق وقلة النوم فان الإرهاق نفسة يسلمك الى النوم
- تجنبي أداء التمرينات الشاقة او تناول الطعام الثقيل قبل أن تاوى الى النوم
- تفادى الإغفاءة العميقة الطويلة التى يقع فيها الكثيرون اثناء النهار، أما القيلولة الخفيفة التى تستمر بين ربع ساعة وثلث ساعة فهي لا باس بها اذا أنها تنعش الإنسان وتجدد حيوية
- تحاشى الضجيج المتقطع الذى ياتى ويذهب كقطرات الماء المتساقطة من حنفية غير محكمة
- أحسنى اختيار الفراش الذى تنامين علية وتحاشى النوم على السرير رخو يهبط بجسمك الى أسفل فالسرير يجب أن يكون مريحا يجعلك قادرة على الحركة السهلة اثناء النوم
- حاولي عند إغماض عينك للنوم أن تصرفي ذهنك باى شيء عن متاعب اليوم السابق
وأخيرا ينبغي إلا نسوف أبدا أبدا فى تقدير إضرار الأرق ولا أن نغالي فى تقدير فوائد النوم
- وقد قال الكاتب الامريكى المشهور ((ى جان بول وبختر)) ذات مرة : النوم والغنى والصحة لا سبيل الى التمتع بها كما ينبغي الا اذا حرم منها الإنسان أحيانا бю
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
na3oome-al2mora
نائب المدير العام
نائب المدير العام


عدد المساهمات : 1182
نقاط : 108354
السٌّمعَة : 23
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
العمر : 34
الدولة : GREECE

علاج الارق بدون حبوب منومة Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الارق بدون حبوب منومة   علاج الارق بدون حبوب منومة Icon_minitimeالسبت نوفمبر 28, 2009 7:05 pm

علاج الارق بدون حبوب منومة 122717 علاج الارق بدون حبوب منومة 122717 علاج الارق بدون حبوب منومة 122717 علاج الارق بدون حبوب منومة 122717 علاج الارق بدون حبوب منومة 122717 علاج الارق بدون حبوب منومة 122717 علاج الارق بدون حبوب منومة 122717 علاج الارق بدون حبوب منومة 122717 ana lma bser m3y hek علاج الارق بدون حبوب منومة 471122 b23d 3lkmeotar aw bshrb yanson aw ay shy bhdy al2a3sabb علاج الارق بدون حبوب منومة 122717 w bnammmmmmmmmm علاج الارق بدون حبوب منومة 623682 علاج الارق بدون حبوب منومة 623682 علاج الارق بدون حبوب منومة 816609 علاج الارق بدون حبوب منومة 816609 علاج الارق بدون حبوب منومة 816609 علاج الارق بدون حبوب منومة 816609 علاج الارق بدون حبوب منومة 816609 علاج الارق بدون حبوب منومة 776593 علاج الارق بدون حبوب منومة 776593

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin_Amir Algamal
مـشـرف عـام
مـشـرف عـام
Admin_Amir Algamal

عدد المساهمات : 1803
نقاط : 109192
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 21/11/2009
العمر : 37
الدولة : سوريا العروبة

علاج الارق بدون حبوب منومة Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الارق بدون حبوب منومة   علاج الارق بدون حبوب منومة Icon_minitimeالسبت نوفمبر 28, 2009 7:09 pm

هاد الصح نعومة وديري بالك تاخدي حبوب منومة бю
اتمنى لكي نوما هادئا Very Happy
شكرا لمرورك اللطيف
No No No No No
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيلين
مـشـرف عـام
مـشـرف عـام
سيلين

عدد المساهمات : 3950
نقاط : 114963
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 23/11/2009
الدولة : الاردن

علاج الارق بدون حبوب منومة Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الارق بدون حبوب منومة   علاج الارق بدون حبوب منومة Icon_minitimeالسبت نوفمبر 28, 2009 7:17 pm

والي دايما حاسس حاله تعبان وبده ينام شو يعمل؟
ولما ينام بروح لاخر العالم بس بنفس الوئت نومه خفيف
bmj, bmj, bmj,
علاج الارق بدون حبوب منومة 569223 علاج الارق بدون حبوب منومة 569223 علاج الارق بدون حبوب منومة 569223
./ ./ ./
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin_Amir Algamal
مـشـرف عـام
مـشـرف عـام
Admin_Amir Algamal

عدد المساهمات : 1803
نقاط : 109192
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 21/11/2009
العمر : 37
الدولة : سوريا العروبة

علاج الارق بدون حبوب منومة Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الارق بدون حبوب منومة   علاج الارق بدون حبوب منومة Icon_minitimeالسبت نوفمبر 28, 2009 8:34 pm

اخت سيلين اللي هيك بنصحه بعمل متل ما بتعمل نعومة Very Happy
شكرا لمرورك الغالي
نورتي الموضوع اخت سيلين
علاج الارق بدون حبوب منومة 447994 علاج الارق بدون حبوب منومة 447994 علاج الارق بدون حبوب منومة 447994 علاج الارق بدون حبوب منومة 447994 علاج الارق بدون حبوب منومة 447994
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الارق بدون حبوب منومة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلى عالم&kllna-sawa :: صـيـدلــيـة كــلــنــا ســوى-
انتقل الى: