احلى عالم&kllna-sawa
بسم الله الرحمن الرحيم

اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم يشرفنا ويشرف منتديات احلى عالم&kllna-sawa
انضمامك الينا بالتسجيل في المنتدى وذلك بالضغط على التسجيل




احلى عالم&kllna-sawa

احلى عالم&kllna-sawa
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح تفيدك بيومك بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ஜReeMஜ
مـــشــرفــة
مـــشــرفــة
avatar

عدد المساهمات : 1676
نقاط : 101353
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 26/11/2009
العمر : 27
الدولة : قلب حبيبي

مُساهمةموضوع: نصائح تفيدك بيومك بالصور   الثلاثاء فبراير 02, 2010 3:39 pm

ضغ الخضار جيدا :



إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة
المواد الكيماوية المكافحة للسرطان
التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .



المشي يوميــــا
:



المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة
يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %
ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات
تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...



إضافة القرفة على القهوة :



ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة
في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض
مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام
الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا
لمرضى السكري إذا داوموا عليه....



6.
لا داعي للعجلة والسرعة
:



لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية
لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



7.
أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء



الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....



حصص يومية من الخضار والفواكه
:



احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص
يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....



الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض
:



الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض
ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء
مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....



10.
المر افضل مضاد حيوي
:



المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من
استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد
أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه
لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....





لا لحمل الاغراض الثقيلة :



ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة
كي لا تؤثر على العمود الفقري
او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



.
الانتباه للون اللسان
:



يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية
لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ،
فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة
واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب
والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي



.
التنزه خارج المنزل
:



التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد
في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب
اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل
وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .



. النوم بشكل افضل :



تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق
فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..



.
استخدم الخل دائما
:



الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .



.
شرب الشاي الاخضر
:



ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا
والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم
ويخفف من امكانية حدوث السرطان
ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...



.
تناول السمك مرة في الاسبوع
:



على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول
حصتين من السمك اسبوعيا ،
الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن
المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ



.
حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب
:



نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا
على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.



.
الاكثار من تناول الفاكهه
:




تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد
على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .



.
زيت الزيتون صيدليه متكامله
:



زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

_________________
بحبك وبعرف مش إلي
تصور شو صعبة المسألة
وعم عيش احساسي معك واقع غريب

بحبك وخلف الاخ عم خبي الوجع
من حرقتي بحسد ال ما عندو حبيب

اتصور علينا كيف عم يقسى القدر
وحدك نصيبي ومالي بقربك نصيب
تحياتي : ஐReeMஐ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://host71120.123flashchat.com/kllnasawa/
سيلين
مـشـرف عـام
مـشـرف عـام
avatar

عدد المساهمات : 3950
نقاط : 107763
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 23/11/2009
الدولة : الاردن

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تفيدك بيومك بالصور   الثلاثاء فبراير 02, 2010 5:50 pm

يسلموووووووووووووووو ريم

نصائح رائعه جدا

تقبلي مرووووووووووري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بــســمــة أمــــل
استشاري
استشاري
avatar

عدد المساهمات : 1247
نقاط : 100350
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 27/11/2009
الدولة : المملكة العربية السعودية

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تفيدك بيومك بالصور   الخميس فبراير 04, 2010 5:37 am

ريم يعطيكي العافية موضوع قيم جداً

سلمت يداكِ ياقمر ميرسي إلك....


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
host_ahmed 25
خبير مميز
خبير مميز
avatar

عدد المساهمات : 1477
نقاط : 100495
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 15/12/2009
العمر : 33
الدولة : egypt

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تفيدك بيومك بالصور   الخميس فبراير 04, 2010 5:43 am

تسلمى رييييييم نصايح غالية والله

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح تفيدك بيومك بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلى عالم&kllna-sawa :: صـيـدلــيـة كــلــنــا ســوى-
انتقل الى: